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喝酒为何会长胖 如何适量的喝酒

[2018-02-06 12:23]来源:今日女性网编辑:haiqiliu 评论(0
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【导读】一般老说成年女性一天中最大的饮酒的酒精量建议不要超过15g,这是什么概念呢?也就是啤酒不要超过450ml,葡萄酒不要超过150ml。

  临近年关,这种聚餐接憧而来,除了聚餐外还得参加各种朋友的婚礼以及各种同学聚会,每次参加这种活动,作为一个正在减肥的人来说简直就是一种折磨,因为这意味着你之前努力控制饮食的结果在这短短几天的日子里就会都消失不见,甚至还会长得更胖。

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  因此,小编对于这种聚会一般都是能推则推的,要是有那种推不掉的就开始专注着和别人聊天说话,尽量做到不去看桌面上的各种美食,但是呢?油油腻腻的饭菜虽然可以避开,但是甜腻腻的饮料则是想避都避不开的。所以,就算在饭桌上不吃菜,肉肉还是会长出来的。

  1、喝酒为何会长胖?

  首先我们不得不承认一点,那就是适当的喝酒真的是有益于我们的身体健康的,且聚会不喝酒这聚的也没气氛啊是不是。而喝酒最让人感到兴奋的则是,喝酒可以促进我们的神经兴奋作用,让人们可以产生愉悦感。不开心的时候喝酒可以解愁,而开始的时候喝酒可以让我们更加开心。

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  也有研究表明,每天适当的喝些葡萄酒还能让我们的皮肤变的更好。虽然喝酒的好处有很多,但是它所带来的坏处也是不能忽视的!

  喝酒会影响我们的代谢紊乱,身体里面乙醇的含量增加有可能会影响到脂类、糖类以及蛋白质等营养物的正常代谢。对于肝脏的排毒功效也有所影响,这就是人们常说的喝酒伤肝。

  喝太多酒同时还会让你的内脏脂肪增加,出现啤酒肚的情况,还有可能会干扰你的身体代谢导致你的代谢变慢,身体的消化和吸收也会变慢,从而导致脂肪的囤积。

  所以不管是聚会还是平时,少喝点酒真的是很有必要的,对于大多数的人来说,喝酒的分量都是要控制的,可以不喝就不要喝。

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  2、那么适量的喝酒是喝多少呢?

  适当的喝酒对身体有好处,且人在工作身不由己,有时候喝酒也是必须的,那么喝多少算是适度喝酒呢?

  一般老说成年女性一天中最大的饮酒的酒精量建议不要超过15g,这是什么概念呢?也就是啤酒不要超过450ml,葡萄酒不要超过150ml。

  其实就算适度的喝酒对健康有好处,小编也是不建议大家喝的,因为热量实在是太高了。

  有研究显示,经常喝酒的人比不喝酒的人每个月要多摄入两千大卡左右的热量,也就是相当于多吃了一百多包的薯片或者是三十几次的烤肉。有这个喝酒的习惯,还不如让自己做一个欢欢乐乐的吃货。

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