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冬季御寒的误区 冬季穿如何穿衣

[2018-01-29 11:16]来源:今日女性网编辑:haiqiliu 评论(0
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【导读】然后等水完全烧开后,就可以倒入刚才剥好的那些莲子,用中火熬粥,注意一定不要用大火。

   冬季防寒三大误区

  一、不是穿的越多越防寒

  冬季天气的寒冷,会使人们不自觉的添加很多的衣物,使自身处于保暖的状态之中。但并不是衣服穿的越多越暖和。有时穿的很多,又裹得很紧,保温作用反倒不明显,会让人觉得更冷,这是因为衣服夹层之间的空气变得很少,失去了那个空气层,使热传导加快。

  有的人认为热传导到加快应该是好的,因为体内温度会不断在身上扩散开来,这样更容易防寒。其实衣服本身并不产热,只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米,会导致空气对流加大,热量散发更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿的多,人体自身体温调节机能也会下降,反而容易发烧感冒。

  生活中,大人们为了使小孩子不受寒气入侵体内,不断的给小孩添加衣物,裹得像粽子一样,其实,这样的穿衣方式并不正确。因为孩子穿太多,再加上室内空气不流通,汗又排不出去,造成孩子冬季“中暑”。另外会造成孩子行动不便,缺乏运动,导致身体免疫力下降。然后稍微一运动就出汗,一冷一热更容易发生感冒,对于大人也是同样的道理。

  冬季御寒的误区

  冬季穿如何穿衣

  对于冬季防寒应该穿多少衣服是有一定的讲究,只有科学的穿法才能达到防寒,又不会间接使自身健康受到危害。其实只要穿对三件衣服即可,最外面的防风层穿一件羽绒服或厚棉衣,羽绒服和棉衣中的羽绒、棉花都比较蓬松,可以吸收很多空气形成保护层,不易让冷空气入侵。中间穿一件薄毛衣,再在里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

  二、戴口罩防寒

  天气寒冷,在马路上可以看见很多人的防寒措施都差不多,比如多穿衣服、戴口罩、戴手套、戴围巾等,这些都是非常普遍的防寒方法,但其中的戴口罩却会给人们身体带来危害。戴口罩会使鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼,应激能力反而会下降,更容易感冒。口罩会阻隔从口中呼出的二氧化碳的散发,影响氧气的补充,使人吸入更多的废气。

  戴口罩虽然表面上阻隔了寒气,但实际上会使人呼出的废气又重新吸入体内,这样容易使人变得疲倦。另外,细菌很容易黏附在口罩上,而口罩离口鼻最近,人体也容易吸入细菌。尤其是孩子,如果老戴口罩,不但使氧气供应不足,还会影响大脑神经的发育。长时间佩戴口罩和容易使人患上呼吸道类的疾病。

  三、饮酒御寒

  多数人在朋友聚会或者应酬时都会饮用酒,即使在平时的生活中,饮酒也是一种生活习惯,尤其到了冬季,更多人偏向于饮酒保暖。很多人认为,喝酒以后会增加体内热量,起到御寒的作用,其实这是错误的观念。饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的感觉,之后酒精使人热汗淋漓,大多热量散出体外,反而会感到浑身冰凉,导致酒后寒冷。

  冬季御寒的误区

  多数人认为酒可以御寒,其实这样的说法是错误,它使人体发热只是因为酒精促使人体散发源有热能的结果,当酒精能量一旦过去,人体体温迅速下降,这很容易使人出现感冒等疾病。少量饮酒点酒可以达到保健的效果,但如果用于御寒,不建议大家这么做。

  冬天喝什么粥好

  方法一

  主料

  黑米大约150克左右。

  调料

  赤砂糖大约15克左右。

  做法

  1.黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

  2.锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

  3.等差不多煮了一个小时左右,粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  方法二

  材料

  粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。

  冬季御寒的误区

  做法

  1.大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。

  2.将莲子从莲蓬中剥出来。

  3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。

  4.然后等水完全烧开后,就可以倒入刚才剥好的那些莲子,用中火熬粥,注意一定不要用大火。

  5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

女性专题: 怎么穿衣搭配显瘦

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