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怎样利用生理周期减肥 你知道吗

[2018-03-29 09:28]来源:今日女性网编辑:haiqiliu 评论(0
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【导读】肌肤状态:这应该是这个月里最恶心人的时候了,完全是没有任何丰胸减肥的机会。各种的油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏,都会喜欢在这时出现。

   每个女人每个月的时候都会有那么几天不舒服的时候,这些成年人也都知道是怎么回事,尤其是不少的女性减肥的时候也是会巧用生理期,而正确的减肥方法才能有好的效果,那么,如何妙用生理周期来减肥?下面具体的来解答吧。

  第一周,生理期开始(MC拜访)

  肌肤状态:这个周算是最是灾难的一周,从月经期前开始到现在的痘痘一直保留到现在,而且肌肤还狠容易就会出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等种种状况,最重要的是黑眼圈明显。

  经期的时候一般存在的最大问题就是水分滞留的问题,这期间并不会囤积很多的脂肪,而且更为重要的是,由于经血的流失,我们的身体本来就元气大伤,如果你还要变本加厉,不增反减,身体肯定是吃不消的。所以,这周MM们就以休息为主吧!

  tips:

  a、在经期的时候身体的抵抗力会非常的差,尤其不能够吃生冷和盐重的食物,例如冰激凌、泡菜等。(这个好像不需要我啰嗦哦)

  b、想喝饮料的话最好是喝点温柔而且能够促进血液循环的饮料,比如说姜茶。

  c、这个期间最好是让肌肤好好休息休息,而且要选择低刺激、低负担的化妆品,还要做好补充水分的准备!

  黑铁级福利:总的来说这一个周是我们最痛苦的一个周,不说肌肤出现的种种问题,就光一个不能晒太阳不而且容易皮肤暗沉和黑眼圈也有的受了。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛,小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热,再敷眼睛,如此反复3次,就可消肿。

  第二周,卵胞期(MC刚走)

  肌肤状态:这期间算是给我们的福利的一个周,这期间不只是新陈代谢快了而且就连粗大的毛孔都变细了。同时,影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着,太平MM们,我们的福音来了,要变美变瘦趁现在咯。(我可不要丰胸了,我还想小呢,帮帮那些需要的MM吧)

  美丽周记:这个周不妨试试你新买的化妆品吧,最好能够外加舒缓的运动。

  黄金级福利:根据最科学的研究证明,从月经那天开始算的话,每个月的第11、12、13日,以及第18~24日都是非常好的丰胸和瘦身的好时机啊。第11~13日为丰胸最佳黄金期,第18日之后7天为次黄金期,第8~15日则是瘦身的美好时光。

  美丽锻炼法:

  1、在这个期间每天晚上在睡前自我按摩胸部15分钟有助于丰胸,而且不要带胸罩睡觉。

  2、每晚睡前洗澡的习惯我们一般都有,一定要在洗完澡以后趁着水没完全干的时候涂上胸部肌肉紧缩霜,涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可,再以逆时针向上按摩15分钟。

  第三周,前黄体期(排卵的一周)

  肌肤状态:熬过了前面的两个周就会好多了,现在就要开始进入排卵期了,这个时候你会发现你的体温升高,而且会容易因紫外线产生黑斑,尤其是脸上喜欢出油。还有哦,丰胸的次黄金期又来了!

  tips:

  a、在这个时间一定不能忘记了防晒,不然的话很容易造成晒斑和黑斑出现的哦。而且不管多么赶时间出门,都不能忘记防晒,随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑,以清爽和控油配方为主。

  b、这个时间晚上的时候应该不能擦太过于油腻的护肤品,这个期间最好是擦清爽的美白品,这样对你的美白是有用的,能够阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了,美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸(我的碎碎念:我觉得使用餐巾纸就好了,以前再哪看的,用吸油纸对皮肤不好,用纸巾效果一样,只不过看不出油罢了,过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够,分泌更多的!)

  白银级福利:此时不丰胸更待何时啊,这个周是丰胸的次黄金期,除了要坚持上周的饮食方法和锻炼以外还必须要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼,身体早已处于高新陈代谢状态,此周加入有氧运动进行巩固和加强,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,就算运动激烈身体也能负担,不容易因劳累而放弃。

  第四周,后黄体期(MC又要来找我了)

  肌肤状态:这应该是这个月里最恶心人的时候了,完全是没有任何丰胸减肥的机会。各种的油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏,都会喜欢在这时出现。

  tips:

  a、这个周里要没什么约会或者是工作要做的话那就赶紧洗洗睡吧,这样皮肤至少不会变得更糟糕。

  b、这个周的时候可以为你下周的减肥计划开始做努力了,不然的话等到下周的时候就真该抓瞎了。在此期间尽量吃阴性食物:番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。

  青铜级福利:这周主要的作用就是为了巩固上面三个周的努力成果的,同样也是为了下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃,好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪,一不留神,灰姑娘变公主哦。

  上面讲述的也就是如何使用生理期来进行减肥,对于这些大家也要有自己的了解,同时也希望人们能够重视自己的身体健康,在生理期的时候减肥也要重视科学的方法,这样才能够保证自己的身体健康不被减肥所伤害到,最后祝愿所以的人减肥成功。

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