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女士双腿水肿是怎么回事 如何消除水肿腿

[2018-05-16 06:36]来源:今日女性网编辑:haiqiliu 评论(0
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【导读】瘦小腿最重要的穴位是承山穴,位于小腿后肌肉的尾端,可以两只拇指一同按压,此穴位能加强肌肉运动,经按压刺激后,小腿线条会更明显。

   不少女士双腿都有水肿情况,可能是饮食习惯或长时间站立等都有机会引致,所以必须认清穴位,然后击退水肿。

  每天只需用5-10分钟,在家用简单的瘦腿按摩方法,重点按着腿上的5个穴位,包括涌泉穴、解溪穴、太溪穴、承山穴及无名穴,瘦腿成果即时见效。喜欢的可以在按摩前先涂按摩油,会推得顺滑兼可滋润肌肤,配合适当的穴位重复按摩,不但可以去水肿及瘦腿,更可帮助血气运行,连带面色也会好起来呢!

  首先可由下至上轻轻按摩小腿,先放松小腿肌肉,重复三次。

  由于大腿肌肉较结实,可以拍打的方式刺激大腿外侧胆经位置,由下至上拍打约五十次。

  涌泉穴位置在脚底中间凹陷处,约在足掌的前三分一之处。穴位按摩先由脚底开始, 轻轻按压涌泉穴,不但能改善腿部水肿,更能改善精神不振、手脚冰冷等问题。

  按压位于脚跟的解溪穴,位置在足背与小腿交界处的中央凹陷处,以及位於脚部内侧凹陷处的太溪穴,此两个穴位有助改善血液循环。

  瘦小腿最重要的穴位是承山穴,位于小腿后肌肉的尾端,可以两只拇指一同按压,此穴位能加强肌肉运动,经按压刺激后,小腿线条会更明显。

  最后,可按压位于大腿内侧中间的无名穴,此穴位能促进新陈代谢,防止腿部浮肿及紧实大腿肌肉。

  按摩约十分钟后,右脚线条较为紧实及线条感更强,即时效果明显。

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