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冬季减肥食谱大全 想减肥的朋友还在等什么

[2017-12-30 15:01]来源:今日女性网编辑:liuhailing 评论(0
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【导读】平底锅内的油烧热,放入滚上面粉的豆腐干片,逐个炸呈金黄色捞出装盘,放青红椒即可。

   冬季减肥食谱大全有哪些?降脂食谱也能帮助减肥哦,那么,冬季减肥食谱大全有哪些,吃什么容易瘦?一起和小编来看看冬季减肥食谱大全的介绍吧!

  冬季减肥食谱大全

  青豆虾仁

  主料:鲜虾300克,青豆100克,鸡蛋清40克。

  调料:盐3克,味精2克,白糖5克,料酒2克,植物油30克,淀粉5克,香油1克。

  做法

  1、蛋清打匀。虾去头、剥去脚(可以不去壳,壳中含有丰富的钙质)。用少许的盐、蛋清、淀粉抓匀,再往同一方向搅拌2分钟,放置10分钟。

  2、锅里放1勺的油,烧到5成热,倒入虾仁迅速划开。

  3、再倒入虾仁、白糖、味精、料酒翻炒,起锅前淋上香油即可。

  椒盐脆豆腐

  主料:豆腐干400克。

  辅料:鸡蛋50克,青椒50克,辣椒(红,尖,干)50克,小麦面粉200克。调料:酱油5克,味精3克,胡椒粉3克,辣椒酱10克,花生油40克。

  做法

  冬季减肥食谱大全

  1.将每块豆腐干切成6片;

  2.将鸡蛋打散,放入酱油、精盐、胡椒粉、辣椒酱拌匀;

  3.将青、红椒洗净放开水中焯一下;

  4.豆腐干片放入加调料的鸡蛋液中,每片再滚上一层面粉;

  5.平底锅内的油烧热,放入滚上面粉的豆腐干片,逐个炸呈金黄色捞出装盘,放青红椒即可。

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