首页 服饰 搭配 流行 美容 护肤 发型 美体 塑形 减肥 健康 养生 妇科 亲子 怀孕 情感 婚恋 娱乐 明星 星座 运势 图库 专题

当前位置:今日女性 > 健康 > 女性护理 > 正文

女性吃什么保养卵巢 保养卵巢有哪些方法

[2018-04-17 15:12]来源:今日女性网编辑:haiqiliu 评论(0
分享到:

【导读】每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

   卵巢对于每一个女性朋友来说都是比较重要的,只有健康的卵巢大家才能够拥有一个健康的宝宝,因此生活中很多女性朋友,对于吃什么可以保养卵巢的问题都是比较关注的,那么女性吃什么保养卵巢?

  1、胡萝卜。

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素,可以帮助大脑增强记忆,还能保护大脑其他思维功能,如减少痴呆症患病几率等。

  2、维生素C和维生素E。

  健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。

  3、高钙饮食。

  每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

  4、大豆。

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷。

  总体来说生活中可以保养卵巢的食物还是比较多的,在文章里对于保养卵巢的食物也为大家做了详细的介绍,希望能够给更多女性朋友带来帮助,女性朋友在生活中可以多吃一些高钙的饮食和大含维生素的食物。

女性专题: 冬季风衣怎么搭配

你可能感兴趣的

网友评论

图片精彩推荐

精彩推荐