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老人多动手指能有效预防老年痴呆 健脑益智的手指体操有哪些

[2018-05-10 13:31]来源:今日女性网编辑:liuhailing 评论(0
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【导读】脑部的活动却是非常大的,科学合理地通过手部活动对大脑进行刺激,就能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治老年痴呆的作用。

   中老年人容易患老年痴呆,平时应该要做好预防工作,预防老年痴呆的方法有很多种,对于老年人来说,应该要选择合适的预防方法,经常按摩身体部位,可以起到预防老年痴呆的作用,并且能促进血液循环,可以起到调整机体的作用,并且能有效改善大脑功能,可以促进大脑的发育,老人多动手指可预防老年痴呆。

  预防老年痴呆的方法很多,对于老年人来说,最有效简便的大概就是做手指体操了。从中医理论看,手指上循行着很多经络。从大拇指到小拇指,依次与人体的手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经相对应,并且还集中了一些重要穴位。活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。

  现代研究也表明,手及手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,起到调整和提高大脑功能的作用。而且,手指活动时脑血流量会比手不动时显著增加,这对于促进大脑发育,改善大脑功能具有非常重要的意义。

  全方位活动手指,看似用的力气很小,但脑部的活动却是非常大的,科学合理地通过手部活动对大脑进行刺激,就能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治老年痴呆的作用。

  健脑益智的手指体操

  第一节:将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先,左右手同时做6遍。然后,让一只手从食指到小拇指,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另一只手的手指按照从小拇指到食指的也同时做,做6遍。最后,让两根不相邻手指同时弯曲,两手同时做,也是做6遍。

  第二节:在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。

  第三节:双手反复做握拳与松开的动作;双脚十趾同时做抓地与松开的动作,做60次。

  第四节:用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。

  老人多动手指能有效预防老年痴呆,老年人应该要坚持做健脑益智的手指体操,能够预防老年痴呆,并且可以促进大脑的功能运行,可以避免大脑过早的衰老,老人预防老年痴呆的方法比较多,平时要多锻炼,多参加有氧活动,适当的晒太阳,调节好精神状态,能预防老年痴呆。

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